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L’harmonie corps, cœur, esprit
Avez-vous tendance à vous laisser guider par votre mental, par vos peurs, vos regrets, vos remords, ou par vos désirs, vos envies, vos intuitions, vos passions ? Ressassez-vous régulièrement votre passé, anticipez-vous constamment votre futur, ou vivez-vous l’instant présent ? Respectez-vous votre corps, êtes-vous à l’écoute de ses besoins, ou poussez-vous toujours plus loin ses…
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Le contact avec la nature
L’être humain est-il fait pour vivre dans la modernité des grandes villes, leur activité constante, les lumières artificielles, les nuisances sonores incessantes, les diverses pollutions, et la surpopulation ? Peut-il y trouver son équilibre, garder la santé, que ce soit sur le plan physique ou psycho-émotionnel ? Peut-il contenter tous ses sens dans cet environnement…
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Réalisez vos rêves pour cette nouvelle année!
Nouvelle année est généralement synonyme de « bonnes résolutions ». Et si à la place, nous décidions plutôt de suivre notre cœur et de réaliser nos rêves? Mon objectif en tant que thérapeute holistique, est de vous aider à être à l’écoute de votre cœur, de votre intuition, afin d’être pleinement vous-même, vous épanouir et ainsi être…
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En manque de motivation, d’entrain, d’énergie?
Vous sentez-vous démotivé(e), fatigué(e), en manque d’envie, d’entrain?… Vous avez des difficultés à avancer? Nous passons tous par des périodes où la motivation nous fait défaut. Mais heureusement cette situation est loin d’être irrémédiable! Je vous propose ici quelques pistes afin de (re)trouver votre joie de vivre et l’envie d’avancer. Lorsque vous rencontrez ce genre…
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Deux exercices de respiration très simples
Aujourd’hui je vous propose d’expérimenter deux exercices de respiration utilisés en sophrologie : la respiration en carré et la respiration en étoile. En sophrologie, nous utilisons la visualisation du carré ou de l’étoile associée à la respiration. Le principe est simple: Vous inspirez en visualisant que vous dessinez un trait du carré. Vous expirez en…
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Quelle est votre « raison d’être »?
Vous êtes-vous déjà posé ces questions: « Pourquoi suis-je né(e)? Quel est le but de ma vie? Pour quoi je me lève le matin? Comment puis-je être réellement épanoui(e)? » ? Si oui, le concept japonais « Ikigai » devrait vous intéresser, et vous aider à trouver des réponses! Ce concept inventé par les Japonais au 14 ème siècle,…
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Faites le bilan positif de votre année!
Dans le cadre du calendrier de l’Avent version bien-être organisé sur Facebook, je vous propose aujourd’hui de faire le bilan de votre année écoulée, de façon positive bien sûr! Après avoir appris à développer la pensée positive dans le présent, il est temps de faire un bilan positif du passé, avant d’envisager notre future année…
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Séance de relaxation corporelle
Je vous propose aujourd’hui de tester une séance de sophrologie, grâce à un itinéraire de relaxation corporelle. Vous pouvez pratiquer cette relaxation à n’importe quel moment de la journée, pour vous détendre, vous préparer à dormir, vous recentrer, apaiser vos pensées ou encore vos émotions. Installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil ou encore votre…
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Protocole d’auto-massage pour garder la santé
Pour ce onzième jour du calendrier de l’Avent version bien-être, je vous propose de prendre soin de vous grâce à ce protocole d’auto-massage. N’hésitez pas à partager autour de vous si vous pensez que cette vidéo pourrait aider quelqu’un! Et pour continuer à recevoir toutes les surprises jusqu’au 24 décembre, passez faire un tour…
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Douceurs de Noël version saine!
Lorsqu’on décide de faire évoluer son alimentation, de manger moins de sucres raffinés, de gluten, de lactose ou autre, on s’imagine souvent qu’il est difficile voire impossible de se faire plaisir et de manger de façon aussi gourmande qu’avant… Ce qui est bien évidemment faux! Je vous propose aujourd’hui pour vous prouver le contraire une…
Âmour de Soi
Stéphanie Grosieux, praticienne holistique
Âmour de Soi 