Je vous propose aujourd’hui de tester une séance de sophrologie, grâce à un itinéraire de relaxation corporelle.

Vous pouvez pratiquer cette relaxation à n’importe quel moment de la journée, pour vous détendre, vous préparer à dormir, vous recentrer, apaiser vos pensées ou encore vos émotions.

Installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil ou encore votre lit. Couvrez-vous un peu pour ne pas avoir froid, mettez vos écouteurs, et laissez-vous aller à la détente…

Cette séance vous a plu? N’hésitez pas à partager vos ressentis sous cette vidéo! 🙂

(Cette séance de sophrologie ne contient volontairement pas de musique, pour ne pas induire d’éventuelles émotions ou pensées liées à celle-ci.)

Cette vidéo fait partie de l’initiative Calendrier de l’Avent version bien-être, organisée avec Elena Beurdeley Kuerten de Maison Alethia. Découvrez également ses articles et vidéos sur son site internet.