Je vous propose aujourd’hui de tester une séance de sophrologie, grâce à un itinéraire de relaxation corporelle.
Vous pouvez pratiquer cette relaxation à n’importe quel moment de la journée, pour vous détendre, vous préparer à dormir, vous recentrer, apaiser vos pensées ou encore vos émotions.
Installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil ou encore votre lit. Couvrez-vous un peu pour ne pas avoir froid, mettez vos écouteurs, et laissez-vous aller à la détente…
Cette séance vous a plu? N’hésitez pas à partager vos ressentis sous cette vidéo! 🙂
(Cette séance de sophrologie ne contient volontairement pas de musique, pour ne pas induire d’éventuelles émotions ou pensées liées à celle-ci.)
Cette vidéo fait partie de l’initiative Calendrier de l’Avent version bien-être, organisée avec Elena Beurdeley Kuerten de Maison Alethia. Découvrez également ses articles et vidéos sur son site internet.
Âmour de Soi 
3 réponses à « Séance de relaxation corporelle »
[…] quelques feuilles blanches ou un carnet, recentrez-vous , et posez-vous ces quelques […]
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[…] mon cœur, mon âme, par l’intermédiaire de mon intuition? Parvient-il à être dans l’instant présent pour entendre l’intuition? La méditation, la sophrologie, le yoga, la pleine conscience […]
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[…] durant l’exercice. Vous pouvez tout simplement méditer quelques minutes, ou bien faire une séance de relaxation , ou encore vous concentrer sur votre […]
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