L’image de soi et la sophrologie

Sur le plan physique, l’image de soi est la représentation que chacun se fait de sa propre image physique, de son corps, l’interprétation que l’on en fait.

Sur le plan psychologique, elle est en lien avec l’estime de soi.

Notre corps physique est en constante évolution. De la naissance jusqu’à la fin de notre vie, il ne cesse de changer, se transformer, se renouveler, avec des moments particulièrement charnières. Par exemple le passage de l’enfance à l’adolescence, ou bien le moment de la ménopause pour les femmes.

La représentation que nous nous faisons de notre corps est alors en évolution elle aussi.

L’image de soi doit donc également pouvoir s’adapter à ces changements. Mais ceci n’est pas toujours chose aisée…

Une perte ou prise de poids rapide, qu’elle soit importante ou non, modifie par exemple, particulièrement l’image de soi, une adaptation est alors nécessaire, et peut demander un certain temps.

NE DÉPEND-ELLE QUE DE NOUS?

Nous construisons l’image, l’interprétation de notre apparence physique, en fonction de ce que notre entourage nous a renvoyé de celle-ci. Elle dépend donc particulièrement de nos proches et de leur regard.

Si l’on s’est entendu dire depuis notre petite enfance que nous sommes beau ou belle, il est fort probable que nous l’ayons intégré dans notre conscience et que nous ayons une bonne image de nous-mêmes… Nous sommes alors en général confiants, bien dans notre peau.

Mais que se passe-t-il si l’on nous a renvoyé une image déformée, dénigrante, dévalorisante?…

A un âge où nous n’avons pas encore la capacité de prendre du recul, nous éloigner des personnes potentiellement toxiques, et nous valoriser par nous-mêmes, des remarques négatives et désobligeantes sur notre apparence physique peuvent impacter notre vie entière, en entachant sérieusement notre estime et notre confiance en nous.

A L’HEURE DES RÉSEAUX SOCIAUX…

Internet, smartphones, réseaux sociaux etc… Tout ceci a le pouvoir d’influencer, et parfois de modifier de façon importante, l’image de soi.

Les corps s’exposent sous toutes les coutures, mais sont bien souvent (trop souvent) retouchés par Photoshop ou autre…

Ces images fausses de corps soit disant parfaits culpabilisent et renforcent la mauvaise image que certains ou certaines se font d’eux-mêmes…

Les adolescents (voire même les grands adolescents…), se prennent en photo cinquante fois (ou plus!) par jour et maîtrisent chacun de leurs gestes, de leurs postures, sachant qu’ils peuvent se retrouver exposés sur Internet à chaque instant…

Chaque photo postée sur Instagram est une attente démesurée de « likes » comme pour valider que nous sommes suffisamment attirant(e), beau(belle), aimable…

La surexposition est une quête perpétuelle de reconnaissance que nous n’arrivons pas à nous accorder nous-mêmes…

Les adolescents sont ici particulièrement touchés.

COMMENT PEUT-ON RÉTABLIR UNE BONNE IMAGE DE SOI?

La sophrologie peut vous aider en ce sens!

Elle vous permettra (entre autres):

  • de reprendre contact avec votre schéma corporel (vos ressentis corporels, votre « corps vécu », donc réel),
  • d’être à l’écoute de votre corps et donc de lui apporter ce dont il a réellement besoin,
  • de prendre conscience du regard que vos portez sur votre apparence,
  • de réajuster de façon réaliste, bienveillante et positive ce regard,
  • de prendre du recul sur l’opinion des autres,
  • de renforcer votre estime, votre confiance en vous,
  • de vous affirmer.

La naturopathie, approche complémentaire, vous apportera les bases d’une hygiène de vie adaptée, personnalisée, afin de prendre soin de votre corps et de rester en bonne santé, plein de vitalité.

(Etant également formée au conseil en image, je peux vous apporter des conseils à ce sujet lors d’une séance.)

Pour prendre rendez-vous : 06 28 04 24 01

 

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