Je vous propose un autre test, afin d’identifier si vous avez une personnalité capable de faire face au stress, issu de « Enseigner ou la dynamique d’une relation », Guy Delaire, Ed. d’Organisation, Paris, 1988.

Nombre de points :

1 : Jamais

2 : Rarement

3 : Parfois

4 : Fréquemment

5 : Toujours

 

Notez ces affirmations de 1 à 5 :

1. Des rencontres avec de nouvelles personnes m’apportent beaucoup de stress.

2. Mon entourage me considère comme un fonceur et trouve que je travaille trop.

3. Ce qui se passe dans ma vie est une affaire de hasards et de circonstances.

4. Si j’ai le choix, je préfère travailler seul.

5. Quand le travail n’est pas bien structuré pour moi, je commence à ressentir de l’anxiété.

6. Une évaluation négative concernant mon travail me rend déprimé pendant des jours.

7. Je suis fier d’être celui qui obtient les meilleurs résultats dans son département.

8. Prendre des décisions dans mon travail est une grande source de stress pour moi.

9. Je ne peux pas faire grand chose pour influencer les décisions de ceux qui ont du pouvoir dans mon milieu de travail.

10. Mon travail est moins productif si je dois le faire avec d’autres.

11. Je me fie davantage aux opinions d’autrui qu’aux miennes.

12. J’aime mieux avoir un gain stable sur lequel je peux compter que d’avoir un travail stimulant où je prends des responsabilités.

13. J’ai du mal à supporter les échecs.

14. Comme c’est impossible de changer une vaste organisation, j’ai tendance à me ranger du statu quo.

15. J’ai tendance à ménager les autres plutôt qu’à oser les affronter.

16. Si une méthode marche bien, je ne vois pas pourquoi je la changerais.

17. J’ai besoin des éloges de mon entourage pour être sûr que je fais du bon travail.

18. Pour éviter des échecs, je ne prends pas de risque.

19. Je ne me sens pas bien dans ma peau.

20. Des changements dans ma vie habituelle me tracassent et me troublent.

21. Je n’ai pas l’habitude de me livrer aux autres.

22. Je suis excessivement prudent et anxieux face à une situation nouvelle.

23. J’ai tendance à accomplir de plus en plus de travail dans un temps réduit.

24. Mon travail m’empêche de faire les choses que j’aurais vraiment envie de faire dans la vie.

25. Quand on me critique, je commence à douter de moi.

26. Je suis fier d’être ordonné, soigneux et ponctuel.

27. Je n’aime pas les réceptions ou autres réunions où les gens sont nombreux.

28. Le succès est en grande partie une affaire de chance.

29. Je profite de mes loisirs pour parler de mon travail ou faire des choses reliées à mon travail.

30. Cela m’agace terriblement d’être contredit.

 

RÉSULTATS

Première analyse

De 134 à 150 points : Certains traits de votre personnalité sont à la base de votre stress.

De 114 à 133 points : Vous êtes quelqu’un qui peut difficilement supporter de grands stress sur de longues périodes.

De 74 à 113 points : Vous aurez un effort à faire pour garder un comportement positif dans des situations de stress.

De 44 à 73 points : Vous êtes capable de bien prendre en main la plupart des situations.

De 30 à 43 points : Vous possédez des caractéristiques qui désamorcent beaucoup de stress dans votre vie. Vous fonctionnez bien sous pression.

Seconde analyse

Il est possible d’identifier les traits de votre personnalité qui sont en cause dans votre façon de réagir. Voici des sous-groupes parmi les questions précédentes. Faites-en l’addition pour voir lequel est le plus chargé.

Sous-groupe

1. Votre estime personnelle : basse (25) ou haute (5)  –>  Questions 6, 11, 17, 19, 25

2. Rigide (25) ou flexible (5)  –>  Questions 5, 16, 20, 26, 30

3. Introverti (25) ou extraverti (5)  –>  Questions 4, 10, 15, 21, 27

4. Blâme autrui (25) ou prend sur lui (endosse la responsabilité) (5) –>  Questions 3, 9, 14, 24, 28

5. Sujet au stress (25) ou plutôt immunisé au stress (5)  –>  Questions 2, 7, 13, 23, 29

6. Cherche la sécurité (25) ou accepte le risque (5)  –>  Questions 1, 8, 12, 18, 22