Comment améliorer la qualité de votre sommeil?

Nous sommes tous un jour ou l'autre confrontés à des soucis de sommeil, que ce soit des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes, voire des insomnies. Ces troubles peuvent apparaître à chaque âge, revêtir différentes formes, et provoquer par la suite différentes perturbations dans la vie diurne. Toutefois, dès lors que l'éventualité d'une pathologie est écartée, … Lire la suite Comment améliorer la qualité de votre sommeil?

Pourquoi la respiration est-elle si importante?

"Apprendre à respirer"... Cela peut paraître étrange voire aberrant à première vue, la respiration étant censée être une fonction naturelle et "automatique", indépendante de notre volonté. En effet, nous n'avons pas besoin de réfléchir pour que nos poumons se remplissent d'oxygène et se vident ensuite. Toutefois, nous n'avons pas toujours une respiration optimale, et n'avons … Lire la suite Pourquoi la respiration est-elle si importante?