Étiquette : sophrologue montpellier
-
Partage de mon mémoire de première année de formation de sophrologue
Comme vous le savez probablement si vous me suivez ou si nous nous sommes déjà rencontrés, je suis sophrologue depuis maintenant 4 ans. J’ai suivi un cursus sur deux ans auprès de l’Ecole de Sophrologie du Languedoc (ESL) à Vauvert (34). Il nous était demandé de réaliser une synthèse de notre vécu à la fin…
-
Réalisez vos rêves pour cette nouvelle année!
Nouvelle année est généralement synonyme de « bonnes résolutions ». Et si à la place, nous décidions plutôt de suivre notre cœur et de réaliser nos rêves? Mon objectif en tant que thérapeute holistique, est de vous aider à être à l’écoute de votre cœur, de votre intuition, afin d’être pleinement vous-même, vous épanouir et ainsi être…
-
En manque de motivation, d’entrain, d’énergie?
Vous sentez-vous démotivé(e), fatigué(e), en manque d’envie, d’entrain?… Vous avez des difficultés à avancer? Nous passons tous par des périodes où la motivation nous fait défaut. Mais heureusement cette situation est loin d’être irrémédiable! Je vous propose ici quelques pistes afin de (re)trouver votre joie de vivre et l’envie d’avancer. Lorsque vous rencontrez ce genre…
-
Deux exercices de respiration très simples
Aujourd’hui je vous propose d’expérimenter deux exercices de respiration utilisés en sophrologie : la respiration en carré et la respiration en étoile. En sophrologie, nous utilisons la visualisation du carré ou de l’étoile associée à la respiration. Le principe est simple: Vous inspirez en visualisant que vous dessinez un trait du carré. Vous expirez en…
-
Faites le bilan positif de votre année!
Dans le cadre du calendrier de l’Avent version bien-être organisé sur Facebook, je vous propose aujourd’hui de faire le bilan de votre année écoulée, de façon positive bien sûr! Après avoir appris à développer la pensée positive dans le présent, il est temps de faire un bilan positif du passé, avant d’envisager notre future année…
-
Séance de relaxation corporelle
Je vous propose aujourd’hui de tester une séance de sophrologie, grâce à un itinéraire de relaxation corporelle. Vous pouvez pratiquer cette relaxation à n’importe quel moment de la journée, pour vous détendre, vous préparer à dormir, vous recentrer, apaiser vos pensées ou encore vos émotions. Installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil ou encore votre…
-
La pensée positive au service de votre santé
« L’éducation du petit homme civilisé est faite pour développer sa pensée négative. Le processus est inconscient, mais le résultat est assez catastrophique. La majorité des gens a pour habitude de porter son attention sur tout ce qui est négatif dans la vie et devient le plus souvent aveugle aux éléments positifs. Nous sommes, la plupart…
-
Comment améliorer la qualité de votre sommeil?
Nous sommes tous un jour ou l’autre confrontés à des soucis de sommeil, que ce soit des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, voire des insomnies. Ces troubles peuvent apparaître à chaque âge, revêtir différentes formes, et provoquer par la suite différentes perturbations dans la vie diurne. Toutefois, dès lors que l’éventualité d’une pathologie est écartée,…
-
Pourquoi la respiration est-elle si importante?
« Apprendre à respirer »… Cela peut paraître étrange voire aberrant à première vue, la respiration étant censée être une fonction naturelle et « automatique », indépendante de notre volonté. En effet, nous n’avons pas besoin de réfléchir pour que nos poumons se remplissent d’oxygène et se vident ensuite. Toutefois, nous n’avons pas toujours une respiration optimale, et n’avons…
Âmour de Soi 