Étiquette : meditation
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Deux exercices de respiration très simples
Aujourd’hui je vous propose d’expérimenter deux exercices de respiration utilisés en sophrologie : la respiration en carré et la respiration en étoile. En sophrologie, nous utilisons la visualisation du carré ou de l’étoile associée à la respiration. Le principe est simple: Vous inspirez en visualisant que vous dessinez un trait du carré. Vous expirez en…
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Séance de relaxation corporelle
Je vous propose aujourd’hui de tester une séance de sophrologie, grâce à un itinéraire de relaxation corporelle. Vous pouvez pratiquer cette relaxation à n’importe quel moment de la journée, pour vous détendre, vous préparer à dormir, vous recentrer, apaiser vos pensées ou encore vos émotions. Installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil ou encore votre…
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Pourquoi (ré)apprendre à vivre le moment présent?
Vous avez probablement entendu parler du fait de vivre l’instant présent à de nombreuses reprises. Mais savez-vous ce que cela signifie vraiment et ce qu’il peut vous apporter? Vivre le moment présent, s’ancrer, se réaligner, être en pleine conscience… Tous ces termes désignent en réalité la même chose. Il s’agit en fait d’amener toute…
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Que peut m’apporter la sophrologie?
QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE? « Sophrologie », du grec « sos, phren, logos », signifie « étude de l’harmonie de la conscience ». C’est une technique psycho-corporelle fondée par le Docteur Caycedo, neuropsychiatre, en 1960, à partir de sa pratique de l’hypnose et de son approche des méthodes orientales. Elle est organisée sous forme de degrés basés sur ces différentes approches…
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Quelle technique de relaxation choisir?
Mon approche holistique prend en compte autant le plan physique que psycho-émotionnel et énergétique. Ainsi, pour vous accompagner sur le chemin de votre bien-être, je vous propose différentes techniques, notamment la sophrologie, les massages et le reiki, dont je vais vous parler dans cet article, afin de vous aider à faire votre choix. Ces approches…
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Le pouvoir de nos pensées et émotions sur la matière
« La plus grande découverte de notre génération a été de s’apercevoir que l’être humain peut changer sa vie juste en modifiant sa façon de penser » Williams James Le yoga nous enseigne que le mental est comme un singe fou, ivre, piqué par un scorpion, et habité par un démon… En d’autres termes, notre mental est…
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Mes accompagnements Vers l’Âmour de Soi
Étant praticienne holistique, j’ai une approche très globale des personnes que j’accompagne et de leurs problématiques. Je me sers en particulier de la métaphore du carrosse (qui a également servi de base pour mes livres Les aventures de Petit Cœur), que j’ai agrémentée de quelques éléments et personnages. La voici : Cette image décrit chacun de…
Âmour de Soi 