Comment gérer la crise d'angoisse grâce à la sophrologie. Stéphanie Grosieux, thérapeute holistique

Comment gérer la crise d’angoisse grâce à la sophrologie

On ne peut pas changer les situations extérieures, mais on peut apprendre à gérer la façon d'y répondre et l'impact qu'elles ont sur nous. Retrouvez dans mon dernier article rédigé pour Santé Naturo, 6 étapes pour gérer les crises d'angoisse grâce à la sophrologie, ici. Vous trouverez également différentes solutions naturelles afin de prévenir celles-ci … Lire la suite Comment gérer la crise d’angoisse grâce à la sophrologie

Parentalité consciente. Stéphanie Grosieux, thérapeute holistique sur Montpellier, en cabinet, à domicile, à distance par Skype

Se préparer en conscience à être parents, et accompagner les enfants sur leur chemin de vie

Est-il possible de se préparer à être parents en conscience? Comment, pourquoi? Comment accompagner au mieux nos enfants sur leur chemin de vie? Comment les aider à gérer leurs émotions de façon ludique? Les réponses à ces questions se trouvent dans mes trois derniers articles écrits pour Santé Naturo : "Donner la vie : se … Lire la suite Se préparer en conscience à être parents, et accompagner les enfants sur leur chemin de vie

La métaphore du carrosse, Stéphanie Grosieux thérapeute holistique

LES ATELIERS DU BONHEUR : Apprendre à optimiser sa santé et son bien-être de façon holistique

Le mental est la dernière partie de vous-même qu'il faut écouter. Il pense à tout ce que vous pouvez perdre. Le coeur pense à tout ce que vous pouvez donner, et l'âme pense à tout ce que vous êtes. Ralph Waldo Emerson Dès le mois de novembre, je vous propose un cycle de 4 ateliers … Lire la suite LES ATELIERS DU BONHEUR : Apprendre à optimiser sa santé et son bien-être de façon holistique

Dégustation en pleine conscience chez Dr Good Food à Annecy le 1 décembre 2018 avec Stéphanie Grosieux, thérapeute holistique

Atelier de dégustation en pleine conscience

Le samedi 1 décembre de 15h à 16h30, je vous propose d'expérimenter une séance de dégustation en pleine conscience, chez Dr Good Food restaurant (rue sommeiller à Annecy), restaurant 100% healthy, diététique, fait maison, proposant de la nourriture biologique, locale, et non moins gourmande ! POURQUOI TESTER UNE DÉGUSTATION EN PLEINE CONSCIENCE ? Vous êtes … Lire la suite Atelier de dégustation en pleine conscience

Deux exercices de respiration très simples

Aujourd'hui je vous propose d'expérimenter deux exercices de respiration utilisés en sophrologie : la respiration en carré et la respiration en étoile. En sophrologie, nous utilisons la visualisation du carré ou de l'étoile associée à la respiration. Le principe est simple: Vous inspirez en visualisant que vous dessinez un trait du carré. Vous expirez en … Lire la suite Deux exercices de respiration très simples

Séance de relaxation corporelle

Je vous propose aujourd'hui de tester une séance de sophrologie, grâce à un itinéraire de relaxation corporelle. Vous pouvez pratiquer cette relaxation à n'importe quel moment de la journée, pour vous détendre, vous préparer à dormir, vous recentrer, apaiser vos pensées ou encore vos émotions. Installez-vous confortablement, sur une chaise, un fauteuil ou encore votre … Lire la suite Séance de relaxation corporelle

La pensée positive au service de votre santé

"L'éducation du petit homme civilisé est faite pour développer sa pensée négative. Le processus est inconscient, mais le résultat est assez catastrophique. La majorité des gens a pour habitude de porter son attention sur tout ce qui est négatif dans la vie et devient le plus souvent aveugle aux éléments positifs. Nous sommes, la plupart … Lire la suite La pensée positive au service de votre santé

Stéphanie Grosieux, vivre le moment présent

Pourquoi (ré)apprendre à vivre le moment présent?

Vous avez probablement entendu parler du fait de vivre l'instant présent à de nombreuses reprises. Mais savez-vous ce que cela signifie vraiment et ce qu'il peut vous apporter?   Vivre le moment présent, s'ancrer, se réaligner, être en pleine conscience... Tous ces termes désignent en réalité la même chose. Il s'agit en fait d'amener toute … Lire la suite Pourquoi (ré)apprendre à vivre le moment présent?

Pourquoi la respiration est-elle si importante?

"Apprendre à respirer"... Cela peut paraître étrange voire aberrant à première vue, la respiration étant censée être une fonction naturelle et "automatique", indépendante de notre volonté. En effet, nous n'avons pas besoin de réfléchir pour que nos poumons se remplissent d'oxygène et se vident ensuite. Toutefois, nous n'avons pas toujours une respiration optimale, et n'avons … Lire la suite Pourquoi la respiration est-elle si importante?

Peines de cœur et ressources de la sophrologie

Nous sommes tous, un jour ou l'autre, confrontés à la peine de cœur, qu'elle ait pour origine une déception amoureuse, amicale, familiale ou autre. Celle-ci peut être parfois difficile à vivre, dans son intensité, sa durée, ou les conséquences en découlant. La sophrologie nous offre alors quelques ressources permettant de vivre ce moment un peu … Lire la suite Peines de cœur et ressources de la sophrologie