Catégorie : sophrologie
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Déprime saisonnière, la prévenir naturellement
Souffrez-vous tous les ans à la même période hivernale, de déprime, d’une baisse d’énergie, de motivation ? Peut-être souffrez-vous de dépression saisonnière. Comment la prévenir naturellement ? Qu’est-ce que la dépression ou déprime saisonnière? La « déprime saisonnière» se caractérise par un manque d’énergie et un moral fragile. Les femmes seraient plus touchées que les hommes. Elle…
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Partage de mon mémoire de première année de formation de sophrologue
Comme vous le savez probablement si vous me suivez ou si nous nous sommes déjà rencontrés, je suis sophrologue depuis maintenant 4 ans. J’ai suivi un cursus sur deux ans auprès de l’Ecole de Sophrologie du Languedoc (ESL) à Vauvert (34). Il nous était demandé de réaliser une synthèse de notre vécu à la fin…
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Le décodage de vie et la psychogénéalogie, ou comment se délester de quelques bagages…
Deux nouveaux outils sont venus enrichir ma pratique en s’inscrivant parfaitement dans mon approche holistique : le décodage de vie et la psychogénéalogie. QUELS SONT LES PRINCIPES DE LA PSYCHOGÉNÉALOGIE ET DU DÉCODAGE DE VIE ? Peut-être ressentez-vous parfois que vous reproduisez les mêmes schémas, revivez régulièrement les mêmes situations désagréables, et vous sentez comme…
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Souffrez-vous de cystite interstitielle ou syndrome de la vessie douloureuse?
Je vais vous partager dans cet article mon expérience de cette maladie inflammatoire chronique dont je souffre depuis quelques années : le syndrome de la vessie douloureuse, ou inflammation chronique de la vessie, ou cystite à urines claires. Le but ici n’est pas de vous apporter des remèdes miracles, la ou les causes de cette…
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Peut-on influencer notre état intérieur?
Est-il possible de changer et influencer notre état intérieur ? Peut-on choisir nos pensées, nos émotions ? Si oui, comment faire pour y parvenir ? Il est commun et légitime de croire que nous n’avons aucun contrôle sur nos pensées, et par voie de conséquence sur nos émotions et sentiments. Notre éducation, et la société occidentale moderne dans…
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Le lâcher prise
Dans la pratique du hatha yoga, les asanas (postures), et certaines en particulier que l’on tient durant plusieurs minutes, nous amènent au lâcher prise et nous enseignent beaucoup à ce sujet… Lorsque je suis en confiance, que je lâche prise, que je suis dans l’accueil, dans l’écoute, mes barrières, résistances disparaissent. La douleur s’estompe puis…
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L’harmonie corps, cœur, esprit
Avez-vous tendance à vous laisser guider par votre mental, par vos peurs, vos regrets, vos remords, ou par vos désirs, vos envies, vos intuitions, vos passions ? Ressassez-vous régulièrement votre passé, anticipez-vous constamment votre futur, ou vivez-vous l’instant présent ? Respectez-vous votre corps, êtes-vous à l’écoute de ses besoins, ou poussez-vous toujours plus loin ses…
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Le contact avec la nature
L’être humain est-il fait pour vivre dans la modernité des grandes villes, leur activité constante, les lumières artificielles, les nuisances sonores incessantes, les diverses pollutions, et la surpopulation ? Peut-il y trouver son équilibre, garder la santé, que ce soit sur le plan physique ou psycho-émotionnel ? Peut-il contenter tous ses sens dans cet environnement…
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Réalisez vos rêves pour cette nouvelle année!
Nouvelle année est généralement synonyme de « bonnes résolutions ». Et si à la place, nous décidions plutôt de suivre notre cœur et de réaliser nos rêves? Mon objectif en tant que thérapeute holistique, est de vous aider à être à l’écoute de votre cœur, de votre intuition, afin d’être pleinement vous-même, vous épanouir et ainsi être…
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En manque de motivation, d’entrain, d’énergie?
Vous sentez-vous démotivé(e), fatigué(e), en manque d’envie, d’entrain?… Vous avez des difficultés à avancer? Nous passons tous par des périodes où la motivation nous fait défaut. Mais heureusement cette situation est loin d’être irrémédiable! Je vous propose ici quelques pistes afin de (re)trouver votre joie de vivre et l’envie d’avancer. Lorsque vous rencontrez ce genre…
Âmour de Soi 