3 jours en Lozère dans la pleine conscience de l’instant présent

Afin de bien terminer l’été, et envisager la rentrée de Septembre plein de vitalité, je vous propose une retraite de 3 jours (1/2/3 septembre 2017), en pleine nature à Naussac (Lozère).

Sophrologie, méditations, repas et marches en pleine conscience, hatha yoga (yoga doux accessible aux débutants), repos, massages, soins énergétiques, et naturopathie, seront au programme de ce séjour de « reconnexion à soi ».

Le rythme trépidant de nos vies, les conditions de travail parfois difficiles, la vie moderne et citadine, l’hyper-connectivité, les enfants et la maison à gérer, les différentes activités des uns et des autres… tout ceci ne nous aide pas à rester centrer. Nous nous éparpillons, nous nous fatiguons, et en oublions d’écouter notre corps, notre cœur et notre esprit… Viennent alors différents symptômes et malaises, tels que nervosité, anxiété, crises d’angoisses, maux de ventre, migraines, difficultés de digestion etc…

Des pauses régulières sont nécessaires afin de nous reconnecter à nos propres besoins et les satisfaire, et retrouver l’harmonie et le calme intérieurs.

Les bienfaits de la nature, son calme, sa sérénité, son abondance, sont ici tout indiqués. C’est pourquoi je vous propose cette retraite de 3 jours en Lozère, dans une charmante propriété en pleine nature (une ancienne ferme de 1651 entièrement rénovée).

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DÉROULEMENT DU SÉJOUR

Nous alternerons des temps de pratiques en extérieur (jardin, pré, forêt, rivière, yourte…), selon la météo : hatha yoga (niveau débutant avec salutations au soleil et asanas douces), sophrologie, méditation, auto-massages, marche et dégustation en pleine conscience, ateliers théoriques.

 

Des séances individuelles de naturopathie, massage et reiki vous seront proposées sur rendez-vous (possibilité de prendre RDV avant le séjour) à des tarifs préférentiels (30€ au lieu de 55€ et 50€).

  1. Arrivée vendredi 1 septembre à 9h30 : – Accueil/présentation – Pratiques – 12h Déjeuner en pleine conscience – Pratique douce – Repos/temps libre (ou séances individuelles sur RDV) – Pratique en fin d’après-midi – 19h Dîner.
  2. Samedi 2 septembre : – 7h30 hatha yoga – 8h30 petit déjeuner – Pratiques – 12h30 Déjeuner en pleine conscience – Pratique douce – Repos/temps libre (ou séances individuelles sur RDV) – Pratique en fin d’après-midi – 19h Dîner.
  3. Départ dimanche 3 septembre en fin d’après-midi : – 7h30 hatha yoga – 8h30 petit déjeuner – Pratiques – 12h30 Déjeuner en pleine conscience – Pratique douce – Repos/temps libre (ou séances individuelles sur RDV) – Pratique en fin d’après-midi – Départ.

L’HÉBERGEMENT

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Chambres de 2 ou 3 couchages avec salle d’eau et wc privatifs. Draps fournis. Prévoir les serviettes de bain et vêtements confortables (si possible tapis de sol et coussin de yoga).

Les repas sont préparés sur place, sans viande, élaborés avec des produits « bio » et locaux. En intérieur ou en extérieur selon la météo.

TARIF

180€ par personne, hébergement et repas inclus (hors séances individuelles : 30€ la séance).

Paiement pour réservation à l’avance (chèque encaissé après le séjour).

Pour toutes informations supplémentaires, n’hésitez pas à me contacter au 06 28 04 24 01.

 

Au plaisir de vous recevoir dans ce havre de paix pour 3 jours de sérénité…

 

 

 

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